禅修的环境

Updated: May 21, 2018

环境

所有禅修环境的建议都是为了更好的进行止和观的训练, 没有绝对的对和错。 你的实际感受最重要。合乎你个人的审美品味, 能让你身心清净的地方就是最好的。 我们可以在公园里, 工作环境里, 甚至等飞机的时候练习觉照。 但是当你刚开始练习止的时候, 你需要一个安静的氛围。 这样会帮助你止的状态更稳定和深入。

禅坐的环境基本上要安静, 清洁, 整齐和通风。 在这样的环境里, 我们的心静坐的前后才容易放松和安稳。 相反, 我们绝大部分人在肮脏,充满异味和喧闹的地方会心绪不安而无法入定。


靠垫



禅修用的靠垫要舒适并且能帮助我们保持正确的禅坐姿势。 为了到达这个目标, 我们需要一个大的垫子和一个小的垫子。 我们坐在小垫子的前半部位, 使得我们的骨 盆微微前倾。  大垫子用来垫双腿和膝盖。



灯光

有些材料的香有令人冷静清醒的作用, 上这样的香会帮助我们很快地静下来。焚香不是必须要做的, 但是会有辅助作用。








佛台

如果你有足够的空间, 你可以选择设置一个佛台。 佛台不要太高。 当你坐下来的时候, 你要能够很舒适自然地看到它。 但是佛台也不能太低, 免得对佛菩萨不尊重。 如果你把佛台上的一物作为你禅修的所缘境的话, 佛台的高度能够很容易地让你看到它。 如果你非得伸长了脖子去看这个所缘境的话, 你这个佛台的高度就需要调整。







‘一花一世界,一叶一如来’

​​ 华严经

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