环境
所有禅修环境的建议都是为了更好的进行止和观的训练， 没有绝对的对和错。 你的实际感受最重要。合乎你个人的审美品味， 能让你身心清净的地方就是最好的。 我们可以在公园里， 工作环境里， 甚至等飞机的时候练习觉照。 但是当你刚开始练习止的时候， 你需要一个安静的氛围。 这样会帮助你止的状态更稳定和深入。
禅坐的环境基本上要安静， 清洁， 整齐和通风。 在这样的环境里， 我们的心静坐的前后才容易放松和安稳。 相反， 我们绝大部分人在肮脏，充满异味和喧闹的地方会心绪不安而无法入定。
靠垫
禅修用的靠垫要舒适并且能帮助我们保持正确的禅坐姿势。 为了到达这个目标， 我们需要一个大的垫子和一个小的垫子。 我们坐在小垫子的前半部位， 使得我们的骨 盆微微前倾。 大垫子用来垫双腿和膝盖。
灯光
有些材料的香有令人冷静清醒的作用， 上这样的香会帮助我们很快地静下来。焚香不是必须要做的， 但是会有辅助作用。
佛台
如果你有足够的空间， 你可以选择设置一个佛台。 佛台不要太高。 当你坐下来的时候， 你要能够很舒适自然地看到它。 但是佛台也不能太低， 免得对佛菩萨不尊重。 如果你把佛台上的一物作为你禅修的所缘境的话， 佛台的高度能够很容易地让你看到它。 如果你非得伸长了脖子去看这个所缘境的话， 你这个佛台的高度就需要调整。
